كيف تكون سعيدا في هذه الحياة

جميعنا نمر بمرحلة الاكتئاب خاصة في مرحلة المراهقة و نشعر بالحزن و الوحدة وانا شخصيا مررت بهذه التجربة و انا ارجوا ان تستفيدوا من هذه النصائح التي سوف تساعدكم .
اولا : الصلاة و العبادة هي مفتاح النجاح في هذه الحياة فعليك بالصلاة و العبادة
ثانيا:مقابلة الحسنة بالسيئة و يعني ذلك مقابلة الغضب بالابتسام فاذا كان شخص قد جرح كبريائك فعليك قطعه باابتسامتك القاطعة
ثالثا:التمسك بالايجابيات و الابتعاد عن السلبيات التي تحبطك و الاسباب التي تجعلك حزينا و افعل كل الامور التي انت خائف من فعلها فهي بمثابى مغامرة لوحك و ستشعر بالراحة و السعادة لانك فعلت شيئا كنت تظن انك لن تستطيع فعله ابدا
رابعا:واخر نصيحة اقدمها لك هي ( اغتنم فرصة عيشك فالانسان لا يعيش سوى مرة واحدة والحياة قصيرة فعشها و انت سعيد و الا تعرف على 15 طريقة مثبتة علميا لجعلك أكثر سعادة.. المال ليس شرطا لكن الأهم أن ترضى بحياتك كما هى.. الأشخاص السعداء لديهم معدلات أقل من أمراض القلب

حجم الخط: ع ع ع

كتبت ريم عبد الحميد

الأربعاء، 13 أغسطس 2014 03:09 م

السعادة شىء يريده الجميع.. بل يريدون أن يشعروا بالكثير منها. ولا تتعلق السعادة بالنجاح أو الشهرة أو الثروة، ولذلك عندما يكون هناك مشكلات فى الإحساس بالسعادة، فإن الكثير والكثير من هذه الأشياء لن يكون كافيا على الإطلاق.

وقدمت مجلة تايم الأمريكية رسما تحليليا عن السعادة، والعوامل المؤثرة فيها، ومن أهم الحقائق العلمية المتعلقة بالسعادة التالى.

1ـ رغم اختلاف مفهوم السعادة من شخص إلى آخر، إلا أن العلماء يرون أن السعادة تتعلق بمدى رضاك عن حياتك، ومدى شعورك إزاء شئونك اليومية.

2 ـ %40من مشاعر السعادة لديك مرتبطة بأفكارك وسلوكك وأفعالك، %50 من الإحساس بالسعادة تحدده عوامل جينية، و%10 من الإحساس بالسعادة تحدده ظروفك، على العكس من المعتقد بأن الظروف تؤثر بشكل كبير فى سعادة المرء.

- 3 السعادة مهارة يمكن تطويرها بممارسة مستمرة، فأنت لديك القدرة على التحكم بكيفية ممارسة حياتك.

4 -السعادة ليست بالحصول على كل الأموال التى يمكن ان ترغب فيها، وليست برفض رؤية الجانب السيىء فى هذا العالم، وليست بالشعور بالرضا طوال الوقت.

5 -الأشخاص السعداء لديهم معدلات أقل من أمراض القلب، ويتعافون سريعا بعد الإصابات، ويعيشون لفترة أطول.. كما أن الأشخاص السعداء أكثر اتباعا لنظام غذائى صحى، ولديهم حصانة أفضل.

- 6 الإبقاء على مستويات ثابتة من السعادة المعتدلة على مدار فترة من الوقت أكثر صحة من قفزات من السعادة المفرطة.

-7 السعداء أكثر إنتاجا فى أعمالهم ولديهم علاقات عميقة مع الآخرين، ويقومون بأعمال تطوعية ومساعدة الآخرين بشكل أكبر، وهم أكثر تبرعا للأعمال الخيرية، وأكثر إبداعا فى حل المشكلات.

8 -يمكنك أن تعزز الشعور بالسعادة من خلال إقامة العلاقات ومساعدة الآخرين والشعور بالامتنان لما أنت عليه.

-9 إضافة خبرات جديدة يجعلنا أكثر سعادة وأكثر امتنانا وأكثر أملا ويحد من مستوى الضغط والشعور بالذنب والاكتئاب. ويعزز الأجزاء فى المخ المرتبطة بالسعادة.

-10 ثلاثة أشياء تقضى على سعادتك بمرور الوقت: مقارنة نفسك بالآخرين، الافتقار إلى الصداقات الوثيقة، والتمسك بحالة الاستياء.

-11 التنوع فى الحياة يجعلك تشعر بسعادة أكبر. كما أن إدراك تحديات الحياة يساعد على تشكيل هويتك وأن تصبح أكثر تفاؤلا بشأن المستقبل.

-12 الأكثر سعادة هم من لديهم مزاج ثابت ولديهم سلوك اجتماعى.

- 13الأشخاص من كافة الأعمار يبدون سعادة أكبر بعد أن يصبح لحياتهم معنى أكبر.

-14 هناك طرق مختلفة لإيجاد السعادة. فالتدين يجعل البعض أكثر سعادة، وكذلك النجاح فى العمل، وتربية الأطفال، المثابرة لتحقيق الأهداف التى تتفق مع القيم الأساسية.

-15 هناك خمسة طرق لتعزيز مشاعر السعادة بشكل مستمر: أقضى خمسة دقائق فى محاولة لفعل شىىء ما لشخص تحبه، وأرسل رسالة إلكترونية لشخص ما وأشكره على شىء فعله لك، أجرى محادثة ذات معنى مع صديق حميم، ساعد شخص ما يحتاج للمساعدة، اغمض عينيك خمسا وراجع أسعد لحظة فى حياتك.

موضوعات متعلقة

طالب بريطانى يترك مهلة للص سرق دراجته لكى يعيدها

بحث هذه المدونة الإلكترونية

المحترف للمعلوميات

كيف تكون سعيدا في هذه الحياة

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اصلاح مشكلة عدم اشتغال الهاتف بنفسك بطريقة مضمونة

حل مشكلة عدم شحن الهاتف واصنع هاتفك بنفسك الان....

مواصفات ومميزات هاتف Condor C6 Pro